打瘦脸针是用13mm的针吗科学减肥软件

首页 > 减肥原理 / 打瘦脸针是用13mm的针吗

3类零食好吃不饱肚,小饿小困吃一点,补足能量,不怕长胖

admin2020年04月04日

工作日的下午,总是到了三四点肚子就饿了,需要一点小零食来垫垫肚子。零食一入口,忧愁却来了,一是怕长胖,二是怕吃饱了肚子,晚上正餐时间却吃不了多少了。

下面就给大家推荐一些适合小饿小困的时候吃的小零食,高蛋白,易吸收,不容易饱腹,爱吃零食又怕长胖的话,这些零食都会是不错的选择哦!

奶制品零食

牛奶中含有3.5的乳蛋白,用它制作的零食,好吸收,营养价值高,还鲜美可口。是中外都喜欢的零食,常吃的有酸奶、奶酪、奶片等。

海鲜干烤类零食

不论是烤鱿鱼丝还是烤鱼片,都是将海产品脱水烤制,口感咸甜,鱼类蛋白质又好吸收,也不饱腹,一丝一丝的吃可以吃很久,特别适合追剧刷手机。

豆干类零食

豆制品有丰富的植物蛋白,相对于动物蛋白更好吸收。豆制类的零食在选择上,最好选择卤制的,比油制类的热量要低,更不易饱腹,也更健康。豆干口感q弹,更适合作为零食,多吃也不会长胖。

以上3类零食都是蛋白质含量丰富,好吸收且不易饱腹的零食。

梨姐温馨提示

但是这些毕竟是零食,适合困了、累了的小补给。如果是给小朋友吃,一定要适当,不能影响到规律的进餐,不然对肠胃不好哦。

这里是梨姐美食,95后美食爱好者。每天分享美味家常菜,欢迎关注!

TAG:打瘦脸针是用13mm的针吗 科学减肥软件