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女生晚餐不吃米饭馒头,爱吃4种主食,早上准时上厕所,越吃越瘦

admin2020年04月04日


紫米

紫米不仅对身材好,对皮肤也是非常好的,紫米含有丰富的膳食纤维和花青素,饱腹感比较强,吃上小半碗就可以饱了,大家也可以选择紫米和白米一起煮饭来当做减肥的主食。


土豆

土豆含糖量比较低,也不是那么甜,国外很多国家都是把土豆当主食的,咱们国家目前已经在提倡“土豆主食化”了。晚上把土豆蒸一下当做主食 来吃,早上准时上厕所,越吃越瘦。


芋头

要说想要减肥,也是可以选择芋头的,可以直接水煮了吃,也是非常好的,晚餐吃几个芋头来代替主食,也可以帮助及时代谢出去。


黑豆

黑豆中的花青素,能够加速人体脂质的代谢,让脂肪难以形成。而黑豆中含有的异黄酮对女性有非常好的好处,它可以抑制钙质从骨骼中流失,从而预防骨质疏松,一举两得的好食物,为什么不吃呢。

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