最近抖音很火的减肥随便果饭后吃会发胖吗

首页 > 瘦身窍门 / 最近抖音很火的减肥

女性怕患乳腺癌,而乳腺癌却“害怕遇到”这“6种小菜”

admin2020年04月04日

乳腺虽说在人的生命活动中并算不上重要的器官。但是成年的女性在分娩后,乳腺能在催乳素的作用下分泌乳汁,从而能为自己的新生儿提供充足的食物,所以乳腺对于女性来说是很重要的器官。而目前乳腺癌是发生在女性身上最常见的一种恶性肿瘤,具有关资料统计乳腺癌的发病率大约占全身恶性肿瘤的10%左右,尤其是40-60岁之间的女性,发病率更为突出。

如果女性一旦患有乳腺癌,就会给健康带来很大的伤害。首先说女性患有乳腺癌后,很容易出现贫血的症状,从而导致食欲不振以及精神不振、疲劳乏力的现象出现。而且有些女性还会出现乳房隐痛、刺痛及乳头溢液的现象发生,给女性会带来巨大的压力。最值得一提的是乳腺癌可以发生转移,如转移到肝、肺、脑等器官,使其正常的组织遭到破坏,如果不及时治疗很可能危及生命。

所以女性朋友要定期检查乳房健康,发现乳腺疾病应尽快治疗。而且平日还要保持良好的生活习惯、保持良好的心情、多做户外活动、不乱用外源性雌激素,来预防乳腺癌的发生。同时饮食防癌也是必不可少的,不但要保持营养均衡,平日还应少吃些腌、熏、炸、烤类等食品,同时甜食也要少吃,而且平日要多吃一些有助于预防乳腺癌的食物

1.白菜

提到白菜大家可能并不陌生,它可以说是家喻户晓的一种蔬菜,而且还是北方人每逢冬天的储备菜。白菜营养丰富,不但清爽开胃,而且常吃白菜有利于增强自身的免疫功能,提高人体的抗疾病能力。同时白菜中含有的维生素C,还具有排毒、淡斑、护肤的作用。尤其是白菜中含有的活性成分吲哚-3-甲醇,能帮助体内分解雌激素,从而能起到一定的预防乳腺癌的作用。

2.海带

海带属于碱性食物,而且低热量、高矿物质,营养十分丰富。身材偏胖的女性平日可适量多吃些海带。因为海带中含有的钾、钙等元素,可降低人体对胆固醇的吸收,不但有利于减肥,而且还能预防乳腺癌的发生。众所周知乳腺增生是乳腺癌的最大隐患,而海带中含有的碘十分丰富,能够降低女性体内雌激素水平,有助调整内分泌失调,能起到预防乳腺增生的作用。另外海带还能起到软坚散结、促进血液循环,有助肿块消退的作用。

3.菠菜

女性朋友如果每周吃上1-2次菠菜,可以降低患乳腺增生的风险。因为菠菜中含碘十分丰富,可促卵巢滤泡黄体化,有助调整内分泌的失衡。而且菠菜中含有丰富的维生素E,是强力高效的抗氧化剂,能够起到让细胞膜免受自由基伤害,保护血管、肝脏、乳房等器官的作用。而且经常食用菠菜,可延缓衰老,预防乳腺癌的发生。

4.沙丁鱼

沙丁鱼是海水鱼。含有丰富的不饱和脂肪酸及丰富的矿物质,特别适合身体虚弱、气血不足、营养不良的女性朋友食用。有助于补五脏、滋肝肾。而且沙丁鱼中含有丰富的维生素D,具有免疫调节功能.同时还有调节基因转录的作用,主要作用与肾、胰、乳房等器官及各种来源的癌细胞等,从而能降低患乳腺癌的风险。

5.金针菜

金针菜吃起来比较清香且鲜嫩,并且营养十分丰富。金针菜具有养血平肝、消炎解毒的作用。哺乳期的女性吃些金针菜,能够起到补血、通乳下奶的作用。而且金针菜中含有抑制癌细胞生长的有效成分。

6.菜花

菜花是抗癌的佳品。如果常吃菜花,可有效减少乳腺癌、胃癌、直肠癌的发生机率。因为菜花中含有极其丰富的维生素C、维生素E、维生素A,都是有效的抗癌成分,尤其是维生素A,具有强抗氧化的作用,特别是对于上皮组织肿瘤,清除自由基等方面发挥着重要作用,能起到预防各种形的癌病作用。

TAG:最近抖音很火的减肥 随便果饭后吃会发胖吗