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夏天,吃这道菜最减肥,每天一盘,吃出好身材

admin2020年04月04日

夏天到了,你最担心是什么呢?是无穷无尽的炎热,还是月底猛涨的电费?对于大多数女生来说,最痛苦的要莫过于减肥了。三月不减肥,四月徒伤悲。夏天正是在朋友圈秀身材的时候,看着别人都有姣好的身材,还一个个吃着烤串,再看看自己肚子上的肥肉,真的是恨铁不成钢啊。但是光是抱怨和羡慕是没有用的,还是得从自身做起。减肥的要诀是:管住嘴、迈开腿,说的就是少吃多运动。我想说的是,少吃不是不吃,吃也不是什么都吃,选对了食物,会让你的减肥事业事半功倍。今天小编就给大家介绍一道夏天减肥必备菜品:凉拌芦笋。芦笋大家都知道,虽然没有萝卜白菜那么普及,但是想必大家都吃过。它长得有点像竹笋,吃起来非常的清脆,还有一股独有的清香。现在人们生活都富裕了,对于一些平时不那么常见的食物也开始大加追捧,芦笋也是这样。我们平时吃芦笋一般是炒着吃,其实吃芦笋最好的方式是凉拌,这样能够最大限度的保留芦笋中的营养成分,芦笋中的营养成分非常多,也是最适合减肥吃的蔬菜之一。芦笋富含维生素和纤维素,可以促进肠胃消化;低糖、低脂肪、具有很好的减肥效果;天门冬酰胺更是对人体有很多独特的效果,增强体力、消除疲劳等等;芦笋还具有防癌、抗癌的功效。做凉拌芦笋需要用到的食材:芦笋、小米椒、蒜、醋、调味汁做法:把芦笋清洗干净,切成小段,放入碗中。烧一锅水,水里放上几滴油,水开之后放入芦笋,焯水之后捞出,捞出过一下凉水。把大蒜、小米椒切碎放入碗中,倒入调味汁,加入盐、醋、少许热油,搅拌均匀。把调好的料汁倒在芦笋上面,搅拌均匀就可以了。这一道凉拌芦笋是不是非常的简单,而且颜色鲜艳,吃起来口感清脆。如果你正苦于夏天不知道吃什么的话,正正好可以试试这道菜,减肥计划就从今天开始喽。

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